称体重什么时候最标准呢?三招教你选择适合准确的电子称

88必发官网 2015-11-22 01:31 出处: 伊秀女性网 网友: @tl_tl2010 分享
体重一直是人们比较关注的问题,尤其是女性朋友,其实监测自己的体重变化情况对自己的身体健康把控也是很有好处的。那么,一天中什么时候称的体重是最准的呢?

称体重什么时候最标准

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称体重什么时候最标准呢?三招教你选择适合准确的电子称

体重一直是人们比较关注的问题,尤其是女性朋友,其实监测自己的体重变化情况对自己的身体健康把控也是很有好处的。那么,一天中什么时候称的体重是最准的呢?

每天称一次,那什么时候称最好?一天中,你的体重会随环境而发生很大的变化,有时甚至能达到2公斤!比如喝水,如果你喝下一升汽水,然后站在体重秤上,你的体重马上会增加0。8公斤左右。而这些汽水会随着一天的代谢基本消耗干净。所以,不要一看到体重增长了一点点就担心的坐立不安,先想想称重之前做过什么会影响测量的事情吧!

推荐每天早上起,上完卫生间后空腹称重,这时一天的水分和食物都基本代谢掉了,是一天中体重最轻的时刻。当然,千万不要拿早上起后的体重和晚饭后的体重相比较,最好是每天同一时间段称重,然后作比较,这样才更准确。

明明瘦了,为什么体重没变化

如果你看到自己在镜子里明显苗条了,腰围变小或者穿上了小一号的裤子,但是体重没有明显下降,不要担心。这只是说明你坚持做锻炼终于收到成效了,你身体中的脂肪正逐渐被肌肉取代。同样重量脂肪的体积大约是肌肉的3倍,所以你可想而知,一个100斤身体虚胖的人和另一个100斤但是身材紧致的人,在视觉效果上会有多大的不同。

因此要树立一个这样的观念,“数字减少”其实不等于“瘦身成功”。体重秤的作用更多的在于“监督和比较”自己之前的状况。如果你因为健身而身形比以前苗条,但是没有减重,可千万别认为是体重秤坏了哟!

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如何选购体重秤:

1、根据体重秤外形进行挑选

目前市面上提供的体重秤的外形一般有两种:一种是正方形的,另一种是圆形的,很多朋友在挑选时往往并不在意,但其实外形也会影响到实用,我们知道在相同尺寸大小下,正方形的面积要远大于圆形的面积,所以当人体站在体重秤上面时,方形的健康秤要比圆形的更加舒适、平稳、可站立的空间更广,而保持相对稳定的状态又能够使称重的效果要更准确一些,这也是为什么市面上方形的人体健康秤要比圆形的价格要贵些;

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2、看电子体重秤显示的单位是否精确

我们使用体重秤的目的就是为了能比较准确地随时了解自身的体重,因此体重秤的精度高不高关系到测量出来的体重到底准不准确,廉价的健康秤往往单位只精确到整数位,而好品牌的体重秤则一般可精确到小数位,因此哪怕身体出现微小的重量变化也能测出来;另外由于购买人体健康秤的人群中不乏肥胖者,因此,我们在选购时还必须考虑到健康秤的承重范围,目前质量较好的体重秤最大的承重范围能达到150KG以上,基本上能满足所有人群;

3、看电子体重秤是否带有智能开关机的功能

如果你想买回来的电子体重秤使用起来更加方便和耐用,那么就最好选择那种带有智能开关机功能的体重秤,目前市面上廉价的健康秤大多没有采用智能化的设计,在每次承重前必须先通过手动控制开机才可以进行称重,称完后万一忘记关闭开关,更会造成电量的无故损耗;而质量好的健康秤则采用智能称重的设计,无需开关,当人体站上健康秤时,健康秤会自动感应开机并进行称重,在不使用数秒后,实现智能自动关机,非常方便耐用。

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